Uyku sırasında vücut, nem kaybı da dahil olmak üzere çeşitli dinlenme ve yenilenme süreçlerinden geçer. Her gece nefes yoluyla dışarı verilen nem ve terleme ile yaklaşık bir litre su kaybedilir. Bu kayıp, vücudun sıcaklık ve sıvı dengesini düzenlemesinin doğal bir parçasıdır. Vücut solunan havayı nemlendirdiği için nefes yoluyla nem kaybı sürekli gerçekleşirken, terleme ise vücudun iç sıcaklığını korumak için kullandığı bir diğer yöntemdir. Uyku sırasında kaybedilen toplam su miktarı, genel sıvı dengenizde önemli bir rol oynar.