Diyetisyen Ersin Özdemir: Türk halkının en büyük kilo alma sebeplerinden biri akşam yemek yemesidir. Bir de meyve tabakları var. Akşam yenen meyveler kilo aldırır. Meyveleri güneşin olduğu saatlerde; sabah, öğle ya da öğleden sonraki saatlerde tüketin. İkincisi, akşam yemeğinin üzerine meyve yediğin zaman meyve hızlı çürüme yapar. Hem öndeki gıdaları, önceden yediğin gıdaları da bir miktar alkolleştirir